朝晩、1枚羽織ものが必要な気温になってきましたね。気温差で体調を崩さないようにご注意くださいね。

定休日のお知らせです。

🍀9/1(月)、4(木)、11(木)、15(月祝)、18(木)、25(木)🍀

以上の日をお休みさせていただきます。

宜しくお願いいたします。

少し早いですが、10月のご案内です。

10/17(金)〜10/20(月)の4日間お休みをいただく予定となっています🙇。週末がご希望の方は早めにご予約いただければと思います🙇ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いします！

普段何に気をつければ良いか、と、よく質問されますが、最近は、睡眠と運動と食事が適切であることだとお伝えしています。分かっているけどなかなか実行出来ないものです。

更年期症状のある女性に必要な睡眠時間は7時間以上だそうです。

食事は、東洋医学では「朝は王様の食卓、昼は大臣の食卓、夜は乞食の食卓」と、朝はしっかり栄養を摂り、夜を控えめに質素にすると良いという言葉があります。就寝中に胃腸をしっかり休めるようにするためです。

運動は、その日使った筋肉(座り仕事の方も骨盤周りには大きな負荷がかかっています)をしっかりリラックスさせられるようなストレッチをするだけでも次の日の状態は変わります。

皆さんが日々気をつけていることはありますか？

不調のある方は、ぜひ見直してみてください！

では、9月もよろしくお願いします。