今年の三伏天の期間です！まさに昨日からこの期間に入りました。7/16〜8/24が今年の三伏天の期間です。一年のうちで最も酷暑であり、湿度も高い体調の崩しやすい時期です。

暑さのために冷たい飲み物や食べ物を過剰に摂取してしまうと、秋冬に体調を崩しやすくなります。

最近は熱中症にかかる方も多くなり、身体を冷やすことも必要な場合もありますが、内臓を冷やし過ぎてしまうのも問題です。

東洋医学では、「冬病夏治」というものがあり、冬の病は夏に治そう、という考え方があります。冬の病とは、いわゆる「冷え」のことをいい、夏の暑い時期にしっかり発汗し冷えを追い出してしまおうというものです。

スイカやトマト、ゴーヤやズッキーニなどの夏野菜と呼ばれるものは水分が多く、体の熱を取ってくれる食べ物です。適度に食せば、汗と一緒に冷えも追い出してくれます。

生姜は、体を温めてくれる食べ物として有名ですが、体の気を巡らせてくれ、代謝を上げて発汗を促します。夏に是非取り入れてもらいたい食材です！

明日は祝日のためお休みをいただきます！

天気が悪そうで残念ですが、ゆっくり部屋の片付けでもしようと思います😊