身体の芯を強くする!初心者向け🔰体幹ヨガティスのお知らせ

寒い冬と、ツルツル雪道が来る前に、身体のメンテナンスをしませんか??

今回は、バランスを取りやすい、ブレない体を作るために、体幹を安定させるピラティスの動作と、全身をまんべんなく伸ばしてゆくヨガのポーズを組み合わせてトレーニングしてゆきます。
初心者向けですので、ピラティスとは?という方はでもOKです。

🍀日時: 11/4(月祝) 12:30〜60分
  定員: 2名
  料金: 2800円🍀

来週なので、少し急ですが、お時間合う方、ご興味のある方はぜひご連絡お待ちしております!

画像は先日の、毎週出張ヨガでお世話になっているヨガサークルの風景です。
最高齢80歳、平均年齢70歳の方々で、少しチャレンジポーズかと思ったのですが、皆さん頑張ってくれて素晴らしいです✨✨私の目標です!!

身体の外側のストレッチは、胸部の膨満感やイライラの解消に効果的です。思い当たることのある方はぜひ伸ばしてみてください!